Benefícios e forma de meditação

A meditação é uma prática milenar que oferece uma ampla gama de benefícios para a saúde física, mental, emocional e espiritual. Existem diversas vertentes e práticas de meditação, cada uma com suas técnicas e objetivos específicos. Abaixo, vou listar alguns dos benefícios da meditação e algumas vertentes populares:

Benefícios da Meditação:

  1. Redução do Estresse: A meditação é conhecida por reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, ajudando a promover a calma e a sensação de relaxamento.
  2. Melhoria da Concentração e da Atenção: Praticar a meditação regularmente pode aumentar a capacidade de concentração e foco, melhorando a produtividade e o desempenho em diversas áreas da vida.
  3. Promoção do Bem-Estar Emocional: A meditação pode ajudar a desenvolver habilidades para lidar com emoções difíceis, reduzir a ansiedade e a depressão, e promover uma maior sensação de equilíbrio emocional.
  4. Aumento da Consciência e Autoconhecimento: Através da meditação, é possível desenvolver uma maior consciência de si mesmo, de padrões de pensamento e comportamento, promovendo um maior autoconhecimento e autoaceitação.
  5. Melhoria da Qualidade do Sono: A meditação pode ajudar a acalmar a mente e o corpo, reduzindo os pensamentos intrusivos e promovendo um sono mais profundo e reparador.
  6. Fortalecimento do Sistema Imunológico: Estudos sugerem que a meditação pode fortalecer o sistema imunológico, ajudando o corpo a combater infecções e doenças.
  7. Redução da Pressão Arterial: A meditação tem sido associada a uma redução da pressão arterial, ajudando a promover a saúde cardiovascular.

Vertentes e Práticas de Meditação:

  1. Meditação Mindfulness (Atenção Plena): Foca na observação consciente do momento presente, incluindo a respiração, sensações corporais e pensamentos, sem julgamento. É uma das vertentes mais populares na prática contemporânea de meditação.
  2. Meditação Transcendental: Envolve a repetição de um mantra ou som, visando transcender os pensamentos e alcançar um estado de consciência expandida e relaxamento profundo.
  3. Meditação Vipassana: Uma técnica de meditação budista que envolve a observação dos processos mentais e físicos de forma objetiva e sem apego, visando desenvolver uma maior compreensão da realidade.
  4. Meditação Zen: Praticada na tradição do Budismo Zen, enfoca a postura corporal e a respiração como meios de cultivar a atenção plena e a consciência do momento presente.
  5. Meditação Yoga: Integra técnicas de respiração, posturas corporais (asanas) e meditação para promover a integração mente-corpo e o equilíbrio emocional.
  6. Meditação Loving-Kindness (Metta): Envolve a prática de cultivar sentimentos de amor, bondade e compaixão em relação a si mesmo e aos outros, promovendo o bem-estar emocional e a conexão interpessoal.

Essas são apenas algumas das muitas vertentes e práticas de meditação disponíveis. Cada pessoa pode encontrar a técnica ou abordagem que melhor se adapta às suas necessidades e preferências pessoais. O importante é praticar com regularidade e consistência para colher os benefícios da meditação.

 

Vídeo

CARRO MOVIDO A ÁGUA – POR QUE O INVENTOR SUMIU?

Vídeo

O que aconteceu com o brasileiro que fez uma moto andar com água?

Bestfriend SUCKING MY DICK OTP (Talking to her friend)

Anal com a amiga de trabalho

Trabalho a alguns anos numa loja de móveis, e lá tem 2 vendedoras que chamarei aqui de Sabrina e Bianca.

Sabrina é um mulherão de 185 magra cabelos loiros uma delícia de mulher. Saímos algumas vezes juntos para tomar uma cerveja no barzinhos da cidade e numa dessas escapadas os olhares ficaram mais chamativos a conversa ficou mais afiada e acabou rolando um clima entre a gente, rolou uns beijos no carro umas pegadas mais calientes. Mas se fez de difícil e falou que não queria assim que tinha que ter um clima pra gente sair legal eu aceitei o que ela queria ficamos naquilo mesmo somente uma amassos gostosos e marcamos um.segundo encontro. Me preparo todo e vó ao encontro e lá está a ela mais bela do que nunca num vestido longo salto alto toda maquiada parecia uma deusa. Entrou no carro me deu um leve beijo partimos pra noite fomos a um bar bebemos alguns drinks até altas horas e chegou a hora de nós sairmos dali e ir para um lugar mais a vontade falei com ela concordou e fomos para o.motel.

Chegando entramos trocamos alguns carinhos eu já louco pra ver aquele mulherão de calcinha aí ela se transformou. Me disse que queria que fosse tudo bem gostoso e carinho ela se levantou da cama tirou o vestido no banheiro e falou olha a surpresa pra vc. Tudo isso é pra vc hoje. Saiu com uma calcinha vermelha um soutien vermelho eu fiquei de pau duro igual uma rocha só de ver, ela veio até mim começou a me beijar dizia loucuras que naquela noite ela era só minha que eu podia fazer oque quisesse com ela. Tirou meu pau pra fora da cueca e fez uma boquete dos deuses nunca tinha recebido um sexo oral tão maravilhoso igual aquele. Chupou tanto que quase gozei naquela boca tive que pedir pra parar. Aí foi minha vez de me deliciar naquele corpão beijei ela com gosto .mamei naqueles peitos com muita vontade. Desci até aquela calcinha linda tirei ela com os dentes abri aquela perna e cai de boca naquela chota que já estava melada de tanto tesão. Chupei com.gosto ela se contorcia de tanto tesão suguei tanto lambia o grelinho dela hora passava a língua de nima até embaixo e não demorou aquela mulher começou a gemer a urrar me prendeu com as pernas a minha cabeça e gozou na minha boca uma delícia de gozada. Me puxou pra cima dela e disse agora vem mete esse cacete gostosa aqui e me faz feliz eu não pensei duas vezes dei uma pincelada e a cabecinha entrou lindo depois o resto deslizou gostoso pra dentro, aí comecei o vai e vem metendo gostoso peguei no papai e Mari beijei deliciosamente e metia com força. Ela dizia loucuras no meu ouvido e pedia vai mete gostoso nessa sua amiga. Eu já tava quase gozando mudei de posicao ela veio por cima e me cavalgava como uma égua no cio. Subia e descia com.vantade e não aguentei as quicadas dele e jorrei meu leitinho lindo no fundo daquela gruta que delícia. Ficamos ali naquela posição alguns minutos conversando eis que ela aos poucos foi mexendo rebolando e meu pau ganhou vida novamente ali mêsmo naquela posição ela. Deu uma reboladas e quando viu que ele tava como uma rocha denovo pediu agora vê.por trás e me come gostoso eu não pensei duas vezes coloquei ela de quatro dei uma leve pincelada na entradinha da xota e caiu pra dentro lindo comecei a bater com.forca naquele trazeiro eu socava gostoso ela olhava para tras e pedia mais. Já estava a alguns minutos socando naquela buceta linda eis que ela vira pra mim e dis, não falei que ia ser do meu geito gostoso eu falei que hoje era toda sua então essa rabinho também pode ser seu, abriu um lubrificante passou no meu pau passou no rabinho e disse , vêm agora me enraba gostoso. Eu era outa felicidade. Coloquei a cabeça na entradinha e aos poucos foi entrando a cabecinha entrou fácil a danadinha já não era mais virgem ali mas isso não importava e empurrei mais um pouco e entrou quase tudo ela começou a rebolar e eu fui socando até encostar na minha bolas , aí comecei a subir e desser a socar gostoso com leves estocadas fui acelerando e ela pedia mais vai me come gostoso me chame d cachorra me arrebenta toda eu socava gostoso até o final batia.com.muita força naquele trazeiro e não demorou e eu voltei a gozar gostoso agora dentro daquele rabo lindo. Saímos da cama fomos pro banheiro tomamos um.belo banho ela ainda conseguiu com toda proeza e chupar gostoso embaixo do chuveiro eu temia de tesao não tava aguentando mas ela me segurou me chupou até eu encher aquela boca de porra saímos fomos para casa deixei ela em casa. E depois desse dia repetimos algumas vezes essa loucura. Mas isso fica para outro conto.

Niilismo

O niilismo é uma filosofia que sugere a ausência de significado ou valor intrínseco na vida. A palavra “niilismo” deriva do latim “nihil”, que significa “nada”. Existem diferentes formas de niilismo, e ele pode ser abordado em várias áreas, incluindo a filosofia, a ética, a religião e a cultura. Aqui estão alguns aspectos importantes do niilismo:

  1. Niilismo Existencial:
    • O niilismo existencial, associado a filósofos como Friedrich Nietzsche, sugere que a vida humana não tem um propósito ou significado intrínseco. Nietzsche argumentou que o niilismo pode surgir quando os valores tradicionais são questionados e rejeitados.
  2. Niilismo Moral:
    • O niilismo moral questiona a existência de valores morais objetivos. Argumenta-se que, se não houver fundamentos objetivos para a moralidade, todas as afirmações morais seriam arbitrárias e sem significado.
  3. Niilismo Metafísico:
    • O niilismo metafísico questiona a existência de realidades fundamentais ou significados mais profundos na existência. Ele sugere que não há verdades absolutas ou realidades além daquilo que pode ser empiricamente observado.
  4. Niilismo Religioso:
    • No contexto religioso, o niilismo questiona a validade das crenças religiosas tradicionais, argumentando que não há base objetiva para a existência de um sentido último ou de um poder divino.
  5. Niilismo Cultural:
    • O niilismo cultural argumenta que as instituições culturais, sociais e políticas perderam seu significado e se tornaram vazias. Esse tipo de niilismo muitas vezes critica a cultura contemporânea como desprovida de valores autênticos.

É importante notar que o niilismo não é necessariamente uma postura de aceitação passiva do vazio. Muitos filósofos exploram o niilismo como um ponto de partida para reexaminar e reconstruir sistemas de significado, ética e propósito.

Críticas ao Niilismo:

  1. Falta de Orientação:
    • Críticos argumentam que o niilismo pode levar a uma falta de orientação moral e ética, tornando difícil encontrar propósitos significativos na vida.
  2. Potencial Desespero:
    • O niilismo também pode ser associado a sentimentos de desespero, apatia ou alienação, especialmente se interpretado como uma negação total de qualquer significado ou valor.
  3. Recusa em Engajar-se:
    • Algumas críticas sugerem que o niilismo, ao negar a validade de valores e significados, pode levar à recusa em se envolver de maneira significativa com a vida ou com os outros.

O niilismo é um conceito complexo que tem sido explorado e interpretado de várias maneiras ao longo da história da filosofia. Diferentes filósofos ofereceram visões variadas sobre o niilismo, e as interpretações podem ser diversas, dependendo do contexto e da abordagem filosófica adotada.

Vídeo

HELICOPTERS video games evolution [1979 – 2023]

Grey Man

A técnica do “Grey Man” (homem cinza) é uma abordagem adotada por algumas pessoas para passar desapercebido e não atrair atenção desnecessária em situações cotidianas ou em ambientes onde a discrição é desejada. Isso pode ser aplicado em diferentes contextos, desde situações sociais até ambientes mais sensíveis, como segurança pessoal. A ideia central é se misturar ao ambiente e evitar chamar a atenção para si mesmo. Abaixo estão algumas características e técnicas associadas ao conceito do “Grey Man”:

Características do “Grey Man”:

  1. Aparência Neutra:
    • O “Grey Man” procura manter uma aparência neutra e comum, evitando roupas ou acessórios que possam destacá-lo no ambiente.
  2. Comportamento Moderado:
    • Evita comportamentos extremos ou gestos que chamem a atenção. O “Grey Man” age de maneira moderada e discreta.
  3. Conversas Neutras:
    • Nas interações sociais, o “Grey Man” participa de conversas de maneira neutra, evitando expressar opiniões ou posições fortes que possam torná-lo alvo de atenção.
  4. Observação Silenciosa:
    • O “Grey Man” é observador, mas de maneira discreta. Evita olhares prolongados ou movimentos bruscos que possam indicar intenção de observar demais.
  5. Adaptação ao Ambiente:
    • Se adapta ao ambiente, seguindo o fluxo e comportando-se de maneira que não destaque sua presença.

Técnicas do “Grey Man”:

  1. Vestimenta Neutra:
    • Escolher roupas que não se destaquem, utilizando cores neutras e estilos comuns para o ambiente.
  2. Manter um Perfil Baixo:
    • Evitar se destacar em multidões, não buscando chamar a atenção para si mesmo.
  3. Evitar Equipamentos Chamativos:
    • Não utilizar acessórios ou equipamentos que possam chamar atenção, como relógios extravagantes, joias vistosas, entre outros.
  4. Comunicação Moderada:
    • Ao conversar, manter uma linguagem e tom de voz moderados, evitando excessos ou posições radicais.
  5. Não Chamar Atenção para Conhecimentos Específicos:
    • Evitar falar abertamente sobre habilidades ou conhecimentos especializados que possam torná-lo alvo de interesse.
  6. Mudança de Comportamento Conforme Necessário:
    • Adaptar-se ao ambiente e situação, ajustando o comportamento conforme necessário para passar despercebido.
  7. Consciência Situacional:
    • Manter uma consciência situacional aguçada para perceber mudanças no ambiente e se adaptar de acordo.

Lembrando que a técnica do “Grey Man” não é uma estratégia universal e pode não ser adequada em todas as situações. Sua aplicação depende do contexto específico e das metas desejadas, sendo mais comum em situações de segurança pessoal, sobrevivência urbana, ou em cenários nos quais passar despercebido é uma vantagem.

Vídeo

Entenda a matemática por trás dos CASSINOS!

Fases do luto e como superá-lo

O luto é um processo natural e individual que as pessoas enfrentam após a perda de algo significativo, como a morte de um ente querido, um divórcio, a perda de emprego, entre outros eventos dolorosos. O modelo mais conhecido sobre as fases do luto foi proposto por Elisabeth Kübler-Ross em seu livro “On Death and Dying”. Embora seja importante reconhecer que o luto é um processo único para cada pessoa, muitas pessoas experimentam diferentes fases ao longo do tempo. As fases do luto são:

  1. Negação:
    • Na fase inicial, pode haver um sentimento de choque e incredulidade. A pessoa pode ter dificuldade em aceitar a realidade da perda.
  2. Raiva:
    • À medida que a negação cede, pode surgir a raiva. Pode ser direcionada para a pessoa que faleceu, para si mesma, para outras pessoas, ou mesmo para Deus.
  3. Negociação:
    • Nesta fase, a pessoa pode tentar negociar ou barganhar para reverter a perda. Pode envolver promessas a Deus, tentativas de encontrar soluções ou até mesmo a busca por culpados.
  4. Depressão:
    • A fase de depressão é caracterizada por sentimentos profundos de tristeza, solidão e desesperança. Pode haver uma aceitação mais profunda da realidade da perda.
  5. Aceitação:
    • Na fase final, a pessoa começa a aceitar a realidade da perda e a encontrar maneiras de seguir em frente. Isso não significa que a dor desaparece completamente, mas há uma adaptação à nova realidade.

Dicas para Superar o Luto:

  1. Permita-se Sentir:
    • Aceite seus sentimentos, mesmo os mais difíceis. Não há certo ou errado na experiência do luto.
  2. Busque Apoio:
    • Converse com amigos, familiares ou profissionais de saúde mental. O apoio emocional pode ser crucial durante o luto.
  3. Cuide de Si Mesmo:
    • Priorize o autocuidado. Mantenha uma alimentação saudável, durma o suficiente e pratique atividades que tragam conforto e relaxamento.
  4. Estabeleça Rituais de Despedida:
    • Participar de rituais ou cerimônias de despedida pode proporcionar um senso de encerramento e permitir que você honre a memória da pessoa ou coisa perdida.
  5. Aceite a Ajuda Prática:
    • Permita que outras pessoas o ajudem com tarefas práticas, como preparar refeições ou lidar com questões burocráticas, para que você possa se concentrar em lidar com as emoções.
  6. Seja Gentil Consigo Mesmo:
    • Não se apresse no processo de luto. Dê-se tempo para curar e seja gentil consigo mesmo durante o processo.
  7. Procure Ajuda Profissional:
    • Se necessário, considere a busca de aconselhamento ou terapia para lidar com o luto de maneira mais eficaz.
  8. Explore Novas Atividades:
    • Experimente envolver-se em novas atividades que possam trazer alegria e ajudar na construção de uma nova rotina.
  9. Mantenha Memórias Vivas:
    • Encontre maneiras de manter vivas as memórias da pessoa ou coisa perdida, seja através de fotos, objetos ou rituais simbólicos.

Lidar com o luto é um processo individual, e cada pessoa enfrenta esse desafio de maneira única. Se sentir que está lutando para superar o luto, buscar a ajuda de um profissional de saúde mental pode ser benéfico.