0:00- 5 dicas para reverter o pré-diabetes e o diabetes tipo 2
1:13- Como reverter o pré-diabetes e o diabetes tipo 2?
1:17- O que é pré-diabetes?
2:07- Sabe quantos diabéticos existiam em 1980 no mundo?
2:47- Por que subiu tanto o número de diabéticos recentemente?
3:14- Por que a obesidade tem a ver com diabetes?
4:06- Todo mundo que tem resistência à insulina é obeso?
5:16- Quais os níveis considerados normais de glicemia?
5:33- Glicemia de jejum
5:46- Exame de tolerância à glicose oral
6:01- Hb glicada
6:50- Quais os sintomas de diabetes?
7:03- Como evitar que o pré-diabético vire diabético?
7:33- Quando seria considerado reversão do diabetes?
8:17- 5 dicas de como sair do pré-diabetes ou como sair do diabetes
8:24- 1. Dica para reverter o diabetes: Evite comidas industrializadas
9:25- 2. Dica para sair do diabetes ou pré diabetes: Faça atividades físicas!
10:25- 3. Dica para reverter o diabetes: Durma melhor
10:46- 4. Dica para sair do diabetes ou pré diabetes: Reduza o estresse
11:50- 5.Dica para reverter o diabetes: Perca peso
12:28- Como perder peso e reverter diabetes? 1a dica: Dietas de baixas calorias
13:04- Como perder peso e reverter o diabetes: 2a dica. Dietas com restrição de carboidratos
14:59- Como perder peso e reverter a diabetes: 3a dica. Cirurgia bariátrica
16:18- Importante para quem tem diabetes ou pré-diabetes!

O diabetes tipo 2 é uma doença comum no Brasil, afeta mais de 15 milhões de pessoas. E o pré-diabetes afeta assustadores 40 milhões de brasileiros. No diabetes o corpo não produz insulina suficiente ou não usa adequadamente a insulina que produz. Insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas e ajuda a glicose (o açúcar) a entrar nas células para fornecer energia. No mundo o índice de diabéticos está aumentando em um taxa alarmante, saltando de 108 milhões de pessoas no mundo em 1980 para incríveis 507 milhões em 2022. Felizmente há maneiras para reverter a pré-diabetes e evitar que o indivíduo o vire diabético ( e em alguns casos é possível reverter o diabetes).

É importante que a glicemia do sangue esteja bem controlada para diminuir o risco de desenvolver complicações associadas ao diabetes. Sabemos que alimentos ricos em carboidratos simples pioram a glicemia capilar, sendo que dietas com baixos carboidratos ou com carboidratos complexos, como grãos integrais, batatas, feijões e lentilhas podem fazer parte da dieta balanceada que tando o diabético necessita. Eles fazem com que o açúcar no sangue suba mais lentamente do que os alimentos ricos em carboidratos simples como pães brancos, cereais matinais ou refrigerantes e sucos de caixinhas.

Nesse vídeo, apresentamos as 5 dicas de como reverter o pré-diabetes e o diabetes tipo 2 naturalmente, além de explicar sobre os sintomas de diabetes, a relação entre obesidade e resistência insulínica e sobre exames de sangue importantes para o diabetes, como glicemia capilar, hb glicada, insulina basal, homa e curva glicêmica.